Saude mental e qualidade de vida
25 artigos
Entre fast food no refeitório e pular refeições, a nutrição do plantonista sofre. Veja o que a ciência diz sobre alimentação para quem trabalha em turnos.
Admin Revoluna·28 de janeiro de 2026
Sentir que não é bom o suficiente apesar das conquistas é mais comum do que parece entre médicos. Entenda a síndrome do impostor e como lidar com ela.
Admin Revoluna·26 de janeiro de 2026
Hospitais têm responsabilidade com a saúde mental de seus médicos. Conheça seus direitos e saiba o que exigir em termos de apoio psicológico institucional.
Admin Revoluna·24 de janeiro de 2026
Longas horas em pé, cadeiras inadequadas e movimentos repetitivos cobram seu preço. Saiba como prevenir lesões e cuidar da sua saúde física no plantão.
Admin Revoluna·23 de janeiro de 2026
Descubra estratégias práticas para preservar seus relacionamentos e vida social mesmo com a rotina intensa de plantões e escalas imprevisíveis.
Admin Revoluna·21 de janeiro de 2026
O sono do plantonista é constantemente interrompido e insuficiente. Conheça a ciência por trás da recuperação do sono e dicas práticas para dormir melhor entre os plantões.
Admin Revoluna·19 de janeiro de 2026A residência médica é um dos períodos mais desafiadores da formação. Aprenda estratégias de autocuidado para atravessar essa fase com saúde mental e física preservadas.
Admin Revoluna·17 de janeiro de 2026Você não precisa enfrentar os desafios da medicina sozinho. Conheça comunidades, grupos e redes de apoio que conectam médicos e oferecem suporte emocional e profissional.
Admin Revoluna·15 de janeiro de 2026Médicos de emergência estão entre os mais expostos a traumas. Saiba identificar sinais de TEPT, entenda quando buscar ajuda e conheça os caminhos de tratamento disponíveis.
Admin Revoluna·13 de janeiro de 2026O equilíbrio trabalho-vida na medicina parece utopia? Descubra por que a abordagem tradicional falha e o que médicos bem-sucedidos fazem diferente para viver com mais plenitude.
Admin Revoluna·12 de janeiro de 2026Médicos vivem correndo contra o relógio. Conheça técnicas de gestão do tempo adaptadas à realidade de quem trabalha em plantões e precisa equilibrar múltiplas demandas.
Admin Revoluna·10 de janeiro de 2026Planejar férias quando se é plantonista exige estratégia. Aprenda a se desconectar de verdade, superar a culpa e voltar renovado para a prática médica.
Admin Revoluna·8 de janeiro de 2026Hobbies não são luxo — são necessidade para médicos. Conheça atividades comprovadas pela ciência que ajudam a reduzir estresse e recuperar energia entre os plantões.
Admin Revoluna·6 de janeiro de 2026Ser pai ou mãe e médico plantonista ao mesmo tempo é um dos maiores desafios da carreira. Veja como outros profissionais encontram equilíbrio e presença na criação dos filhos.
Admin Revoluna·4 de janeiro de 2026Manter relacionamentos saudáveis quando se trabalha em plantões é um desafio real. Descubra estratégias práticas para fortalecer vínculos mesmo com horários imprevisíveis.
Admin Revoluna·2 de janeiro de 2026Após plantões emocionalmente pesados, desligar é essencial. Conheça rituais de descompressão baseados em evidências para médicos plantonistas.
Admin Revoluna·1 de janeiro de 2026Médicos enfrentam riscos ergonômicos específicos. Aprenda a prevenir dores lombares, cervicais e lesões por esforço repetitivo no ambiente hospitalar.
Admin Revoluna·30 de dezembro de 2025Guia prático de alimentação para médicos plantonistas. Aprenda a planejar refeições, evitar armadilhas do hospital e manter a energia durante o turno.
Admin Revoluna·28 de dezembro de 2025Estratégias baseadas em evidências para melhorar o sono de médicos que trabalham em plantão noturno. Aprenda a proteger seu ritmo circadiano.
Admin Revoluna·26 de dezembro de 2025Rotinas de exercício físico adaptadas para médicos plantonistas. Treinos curtos, flexíveis e baseados em evidências para quem tem horários imprevisíveis.
Admin Revoluna·24 de dezembro de 2025Aprenda técnicas de meditação e mindfulness que cabem na rotina de um médico plantonista. Exercícios de 2 a 10 minutos com benefícios comprovados.
Admin Revoluna·23 de dezembro de 2025Muitos médicos evitam terapia por medo de estigma. Descubra como encontrar o profissional certo e por que cuidar da saúde mental é essencial na medicina.
Admin Revoluna·21 de dezembro de 2025A saúde mental do médico ainda é tabu na profissão. Entenda os dados alarmantes, os fatores de risco e por que quebrar o silêncio pode salvar vidas.
Admin Revoluna·19 de dezembro de 2025Plantonistas enfrentam riscos elevados de burnout. Entenda os fatores específicos do plantão que aumentam a vulnerabilidade e como se proteger.
Admin Revoluna·17 de dezembro de 2025Descubra os principais sinais de burnout médico, entenda por que 47% dos médicos brasileiros apresentam sintomas e aprenda estratégias práticas de prevenção.
Admin Revoluna·15 de dezembro de 2025